את מתאמנת והבייבי מתפתח

נעים להכיר

על צוות המנחות: אביטל פישלר מאמנת כושר אישית ובקבוצות מזה 8 שנים. בוגרת מכון וינגייט והשתלמויות רבות בתחומי היציבה, התזונה, פציעות ספורט, ועוד. מביאה את חדר הכושר למתאמנים ומתמחה בבניית תוכניות אימונים למגוון אוכלוסיות. האני מאמין שלה: "אימון גופני חייב להיות מהנה, מותאם ליכולות הנוכחיות של המתאמנת ובקצב המתאים לה."     מרינה שינקרבסקי מדריכת ליווי התפתחותי לתינוקות בשיטת "צעד ראשון" מזה 7 שנים. מאמנת אישית ומשפחתית, בעלת הסמכה כמדריכת שינה. מנחת סדנאות להתפתחות תינוקות, מאבחנת ומטפלת בעיכובים התפתחותיים, מדריכת חוגים בגני ילדים. האני מאמין שלה: "התפתחות משפחתית היא הבסיס להתפתחות ולצמיחה האישית של הילדים"

שעות פעילות

מחיר

  • מחיר לסדנה בת 4 מפגשים רק 250 ₪
  • מחיר לסדנה בת 2 מפגשים רק 125 ₪
  • *מבצע * בקניית 2 סדנאות ממבחר הסדנאות – 10% הנחה

סדנא מיוחדת •  את מתאמנת והבייבי מתפתח – בהדרכת : אביטל פישלר ומרינה שינקרבסקי

" לחזור לגזרתך ולפתח את תינוקך "

אנו מזמינות אותך לסדנא המשלבת זמן איכות עם התינוק תוך חיזוק שרירי גופך.

לא הרבה זמן עבר מאז שילדת ,יש לך כמה קילוגרמים מיותרים המסרבים לרדת . כך אפשר (ורצוי) לחזור לכושר אחרי הלידה .את  יכולה לזכות בגוף החטוב שהיה לך לפני  אבל קודם כל את צריכה לבדוק שאת   מסוגלת לכך, ורצוי שזה יהיה כמה שיותר מהר. לפני החזרה לכושר חובה עלייך להתייעץ עם  הרופא שלך,   אחרי אישורו , זכרי ככל שתקדימי לחזור לפעילות, כך יהיה לך קל יותר לחזור לגזרה הקודמת שלך". ומה יותר נכון לעשות לשלב את הפעילות עם תרגילי התפתחות של תינוקך?

מה יהיה בסדנא?

  • פעילות התפתחותית לתינוקך בשילוב שמירה על יציבה נכונה שלך
  • שפע רעיונות למשחק משותף (על הרצפה, על המיטה, מול שידת ההחתלה ועוד) בשילוב שמירה על הגב התחתון
  • תרגילים להקלה על הגזים לתינוק בשילוב עבודה על שרירי רצפת האגן והבטן שלך
  • תרגילים לחיזוק השרירים בשילוב חיזוק הקשר עם תינוקך (מגע, תקשורת, ותשומת לב)
  • טיפים ותרגילים לבית לתינוק ולך:
  • איך תהיי תנועתית יותר ביומיום ותיהני מקרבה ומגע עם תינוקך
  • איך תרגיעי את תינוקך ותחזקי את גופך
  • איך תשחקי איתו מבלי "לשבור" את הגב

אל תבזבזי זמן